- Blog記事一覧

Blog記事一覧

花粉症改善の意外な秘訣を知れば免疫機能が上がる?

2018.03.02 | Category: ブログ,花粉症

~岡山市北区で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら「さくら整骨院」へ~

 

整骨院治療院#岡山#岡山市北区駅前交通事故治療#事故#専門頭痛#目の疲れ肩こり腰痛むちうち#捻挫#テーピング姿勢矯正#骨盤矯正#カイロ#歪み#X脚O脚#ストレートネック#産後#鍼灸#疲れ#疲労#身体の不調#しびれ#むくみ#生理痛#冷え性

 

 

こんにちは♪
さくら整骨院、事務員の下市です!(^^)!

 

 

前回のチェック項目で

チェック1~2つ目に当てはまった人は…

 

 

「口呼吸」

 

 

してしまってませんか?

 

食生活の変化であごや舌の筋力低下しているせいで口呼吸の人が増えていると言われています。

 

鼻呼吸が苦手な人はガムを噛むと自然に鼻呼吸ができるようになるのでオススメです。

 

 

 

チェック3~4つ目に当てはまった人は…

 

大腸が正常に働かずに腸内環境が悪化した可能性が。

 

冷たいものばかりを摂りすぎると

 

 

「ヨゴレ腸」

 

 

になるので注意を!!

 

オススメの食材が

 

リンゴです。

 

 

リンゴに含まれる水溶性食物繊維「ペクチン」は腸内環境を整え免疫力を高めるとともに花粉によるアレルギー反応を抑える働きがあるといわれています。

 

チェック5~6つ目に当てはまった人は…

 

まずは

 

 

「睡眠不足」

 

 

を解消しましょう。

 

睡眠はホルモン・自律神経・免疫のバランスを安定させ治癒力を高めますが…

花粉症の時期は症状のために寝付きにくく睡眠不足になりがち( ノД`)

 

布団に入る前にぬるめのお湯にゆっくり浸かり心と体をリラックスすると効果的で免疫力をつかさどる血液は骨で作られるので体を横にして重力から解放する

 

 

「骨休め」

 

 

は免疫力の高い血液作りのためにも大切なので、眠れないときは横になるだけでも免疫力UPにつながります。

 

 

どうでしたか?

まだまだ花粉症を予防・改善する残り3つの事を分けて

ご紹介していきますので楽しみにしてて下さいね♪

 

 

 

免疫力UP簡単レシピ

れんこんのモッチモチもち

 

〈材料〉4個分

 

れんこん 約250g

はんぺん 大判1枚

片栗粉 大さじ2

サラダ油 適量

 

 

☆作り方☆

 

1  れんこんは擦りおろし、軽く水気を絞っておく。

(少しみじん切りにしても歯ごたえがあって美味しいです)

 

2   ボールにれんこん・はんぺん・片栗粉を入れる。

 

 

3   よくこねたら4等分し、丸く形を整える。

 

 

4  サラダ油を熱し、両面焼き色がつくまで焼けば完成。

 

♪ポン酢・大根おろし・お醤油につけて♪

 

 

 

 

診察時間

平日 10:30 ~ 20:00

土曜 10:30 ~ 16:00

休診 日曜・祝日

(お昼休みなしで診療しております)

 

    岡山県岡山市北区駅前町2丁目6-25

                            086-221-2221

 

花粉症を少しでもよくしたい人にオススメの予防法

2018.02.23 | Category: ブログ,花粉症

~岡山市北区で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら「さくら整骨院」へ~

こんにちは♪
さくら整骨院、事務員の下市です!(^^)!

 

 

 

今回から花粉症を予防・改善する情報を全4話にわたってお伝えしていきますね♪

 

 

その第1話目は「免疫機能を高める」

 

 

食品や食べ方で、免疫機能の働き方が変わるって知ってましたか???

 

花粉症は免疫機能が誤って過剰に働いてしまうために起こるので体内の免疫機能が正しく働くための食事を心がけることが大切です☆

 

 

ポイントは細胞の老化(酸化)を防ぐこと!!!

 

 

 

特に抗酸化作用の高い栄養素は

【ビタミンC】

【ビタミンE】

【βーカロテン】

【ポリフェノール】など

 

その抗酸化作用のある主な食品

・人参

・かぼちゃ

・ほうれん草

・大根

・カラーピーマン

・にんにく

・バナナ

・アーモンド

 

 

次は免疫機能をUPさせる食べ方

1.温かいものを食べる

体温と免疫の活性には深い関わりがあり、体を冷やすと免疫機能も低下してしまいます。

一年を通して温かい飲み物や汁物を摂り入れましょう。

 

 

2.よく噛んで食べる

栄養以外に唾液にも免疫力を上げる力があり

よく噛むと唾液が多く分泌されるので普段から意識していきましょう。

 

 

3.楽しく食べる

免疫力UPの為にあれもこれも食べなきゃ…とストイックになるとストレスになることもあり、胃腸の働きも低下しますのでリラックスして消化・吸収をスムーズにし、免疫力UPに繋げましょう。

 

 

 

他に気をつけたいこととは…???

 

 

花粉を体内に入れないためにはマスク・メガネなどが有効ですが同時に注意したいのが

「口呼吸」「ヨゴレ腸」「睡眠不足」

 

 

突然ですがこのチェック項目いくつ当てはまりますか??

 

!!1つでも当てはまる人は注意!!

 

□朝起きると口の中が乾いている

□ふと気づくと口が開いてることがある

□冷たい食べ物、飲み物をよく摂る

□便秘がちで、おならが臭い

□平均睡眠時間は6時間以下

□夜中や早朝に目が覚めてしまう

 

このチェック項目に1つでも当てはまった方!!

次回のアンサーでぜひ確認して下さい♪

免疫機能を高めるレシピも掲載するのでお楽しみに(*^^*)

 

 

 

診察時間

平日 10:30 ~ 20:00

土曜 10:30 ~ 16:00

休診 日曜・祝日

(お昼休みなしで診療しております)

 

♯整骨院・治療院
♯岡山市北区駅前町
♯姿勢矯正
♯頭痛・肩こり
♯腰痛
♯むちうち
♯交通事故治療

               岡山県岡山市北区駅前町2丁目6-25

                                               086-221-2221

 

期間限定特別キャンペーン

2018.02.23 | Category: キャンペーン

~岡山市北区で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら「さくら整骨院」へ~

こんにちは♪
さくら整骨院、事務員の下市です!(^^)!

3月31日まで期間限定で

通常1回4000円(税込み・初見料込み)のところ、

初回1回2000円で(税込み・初見料込み)施術が受けられます。

【他の割引とは併用できません。】

 

※※※必ずキャンペーンを見たとスタッフにお伝え下さい※※※

 

 

日常生活で首肩腰など体が痛い。

スポーツなどをして捻挫など怪我をした。

首肩が辛く、頭痛がすることがある。

猫背、姿勢、骨盤の歪みが気になる。

出産後の骨盤の開きやバランスが気になる。

冬の寒い日や夏のエアコンで手足が冷える。

最近胃腸のもたれ疲れを感じる。

体温が低くよく体調を崩す。

 

など身体のことで気になることがありましたら、ぜひお気軽にお問い合わせ下さい。

 

 

 

診察時間

平日 10:30 ~ 20:00

土曜 10:30 ~ 16:00

休診 日曜・祝日

(お昼休みなしで診療しております)

 

♯整骨院・治療院
♯岡山市北区駅前町
♯姿勢矯正
♯頭痛・肩こり
♯腰痛
♯むちうち
♯交通事故治療

                 岡山県岡山市北区駅前町2丁目6-25

                                                                                      086-221-2221

毎月定例のミーティング

2018.02.09 | Category: 信用・信頼ミーティング

~岡山市北区で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら「さくら整骨院」へ~

こんばんは♪
さくら整骨院、事務員の下市です!(^^)!

 

毎月定例で行なっている信用・信頼ミーティング。

今回は「患者様に満足していただける接客対応」についてです(^^♪
患者様の満足度をあげるためには、何が必要なのか…
意見交換をすることで、気づけなかったことに気付けるので
ミーティングは大切な時間だなと思います。
このミーティングを活かして、満足していただける接客対応を心がけていきたいと思います♪

診察時間

平日 10:30 ~ 20:00

土曜 10:30 ~ 16:00

休診 日曜・祝日

(お昼休みなしで診療しております)

 

 

♯整骨院・治療院
♯岡山市北区駅前町
♯姿勢矯正
♯頭痛・肩こり
♯腰痛
♯むちうち
♯交通事故治療

                 岡山県岡山市北区駅前町2丁目6-25

                    TEL 086-221-2221

2/2 ご予約空き情報

2018.02.02 | Category: ご予約・空き情報

~岡山市北区で頭痛・肩こり・腰痛でお悩みなら「さくら整骨院」へ~

こんにちは♪
さくら整骨院、事務員の下市です!(^^)!

 

本日の11:00時点で

 

16:15 ~ 17:00 で1名様

18:00 ~ 19:00 で2名様

 

の治療枠が空いております。

 

※これからのご予約のお問合せや、キャンセルによって変更があり予約枠が埋まってしまう場合もありますのでご理解ご了承お願い致します※

 

診察時間

平日 10:30 ~ 20:00

土曜 10:30 ~ 16:00

休診 日曜・祝日

(お昼休みなしで診療しております)

 

 

♯整骨院・治療院
♯岡山市北区駅前町
♯姿勢矯正
♯頭痛・肩こり
♯腰痛
♯むちうち
♯交通事故治療

                                      岡山県岡山市北区駅前町2丁目6-25

                                      TEL 086-221-2221

お気軽にご相談ください さくら整骨院
スマホの方はタップで電話がかかります
メールでのお問い合わせはこちら

アクセス情報

所在地

〒700-0023
岡山市北区駅前町2-6-25

駐車場

お近くのコインパーキングをご利用ください。
※駐車場代100円をキャッシュバック致します。

休診日

日曜・祝日

ご予約

当院は予約優先制となっております